ダイエットの基本原則として
甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが、
最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が
注目されているそうなのです。
このチョコレートダイエットというダイエットは、
文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法なのです。
楠田枝里子さんが
「チョコレートダイエット」
という著書を出していたりもするのです。
甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて
夢のようなダイエット方法なのですが、
もちろん、チョコレートだけを食べていれば良い訳でも、
沢山食べて良い訳でも、どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのが
チョコレートダイエットなのです。
何故チョコレートでダイエットができるのか？
その理由はカカオマスに含まれている、
ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして、
身体の代謝をアップしてくれる為です。
また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し、
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分は
リラックスさせる効果があるので、
ダイエット中の食欲抑制に良い為です。
しかしチョコレートは高カロリーなので、
質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが、
チョコレートダイエット成功の秘訣です。
カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと、
一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法です。
一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。
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